FisioHermes

En el anterior "Hablemos de ligamentos" abordé desde una visión generalizada la temática de los ligamentos y su importante función de soporte. Como no se pueden meter todos los ligamentos en el mismo saco he decidido dedicar tiempo y entradas para hablar de aquellos ligamentos que se lesionan con más frecuencia y hoy es el turno del Ligamento Cruzado Anterior (LCA) .

El término "estiramiento" parece no estar de moda, actualmente se utilizan otros términos provenientes del inglés como stretch o stretching , pero al final se trata de lo mismo: separar el origen y la inserción de un músculo con el fin de estirar las fibras musculares y tratar así diversos trastornos que afectan a la musculatura. Créditos de imagen

Es posible que si algún compañero fisio lee el título ya sabrá por donde van los tiros de esta entrada. Fisioterapia activa vs. Fisioterapia pasiva, la única diferencia es el nivel del participación e implicación del propio paciente, pero antes de desmenuzar esta idea me gustaría mostrar un par de los comentarios que más se repiten respecto a esta cuestión: Ejemplo 1: varón, 35 años con dolor dorso-lumbar. Paciente: Hola, tengo un dolor en la espalda que no me deja dormir, a ver si le puedes echar un vistazo pero no me mandes ejercicios por que no los voy a hacer. Fisio:  Bueno, antes hay que valorarte para saber lo que puedes tener y luego ya veremos si tienes que hacer ejercicios o no. P:  No, no pienso hacer los ejercicios.  Ejemplo 2: mujer, 38 años con dolor e inestabilidad lumbar. F: ¿Como estás hoy? P: De p*** madre, no me imaginaba que con unos ejercicios tan sencillos me mejoraría la espalda, ya no me duele al agacharme ni al coger el coche.

Si hablamos de mialgia diferida o Dolor Muscular de Aparición Tardía (DMAT) seguro que no os suena pero si nombro las agujetas ya sabemos de lo que hablamos. Ese dolor con el que uno se despierta por la mañana, a menudo al día siguiente del primer día de gimnasio o dar un largo paseo en bici tras unos meses de inactividad. Ese dolor que hace que dar unos pocos pasos sea una gesta solo al alcance de los superhéroes de cómic. Eso son las agujetas pero realmente ¿qué son las agujetas? Existes 2 teorías clásicas que intentan arrojar una poca luz sobre la causa que las provoca: