FisioHermes

2012 ha sido un año convulso, repleto de muchas cosas a menudo muy buenas. He aprendido muchas cosas nuevas, he emprendido un ilusionante viaje en el mundo laboral y este blog es un reflejo de esta nueva andadura. Por todo esto y más deseo a todos los que leen este blog (sé que son muchos y cada día más) que reciban este año 2013 que entra con ilusión y felicidad pese a los duros momentos que estamos pasando.  Tengo grandes proyectos pensados para este nuevo año pero me propongo dedicar un poco más de mi tiempo para actualizar el blog y compartir curiosidades con mucha gente de tantos diversos países. ¡FELIZ AÑO 2013!

Esta entrada estaba programada para que viese la luz hace un par de meses, coincidiendo con la inauguración de un nuevo curso escolar. Pero como resulta evidente que estos consejos acerca de las mochilas de nuestros hijos e hijas y sobre ciertas normas de ergonomía básica llegan tarde, solo espero que aún estemos a tiempo de aplicar algunos de ellos. El tema de las mochilas de los escolares y su peso es una cuestión recurrente por parte tanto de los padres como de los profesores. Estoy seguro que todos hemos visto la postura que adopta un estudiante de primaria o secundaria cuando carga una pesada mochila: a menudo se trata de una postura en la que el tronco y la cabeza se encuentran adelantados con respecto al plano corporal. Resulta ser una postura de contrapeso, como de búsqueda de equilibrio al cargar una pesada mochila. Créditos de imagen

La contractura muscular es la primera causa de visita a una consulta de fisioterapia, no dispongo de datos estadísticos pero por mi experiencia clínica suponen un 80% del total de sesiones de fisioterapia a lo largo de mi carrera profesional. Y esto es mucho, si no son las cervicales, son las lumbares, la musculatura peri-escapular, la zona pectoral, cuádriceps o gemelos. Cualquier zona muscular es susceptible de contracturarse. Muchos pacientes acuden a mi y me preguntan: pero ¿qué tengo ahí? A lo que les respondo: "es una contractura muy maja" . Y aunque no puedo verles la cara se hace el silencio, momento en el cual yo deduzco que mis pacientes se quedan reflexionando acerca de ¿qué es realmente una contractura? Por suerte muchos dedicen dar el paso y preguntarme para aliviar sus dudas, pero hay otros muchos que se guardan la pregunta en un mar de dudas. El objetivo de esta entrada es meramente informativo y divulgativo, sobretodo para aquellos pacientes que se qu

Hoy, 25 de octubre, se conmemora el Día Mundial de la Espina Bífida. Pero, ¿realmente sabemos que es la espina bífida? La palabra espina la relacionamos con la espina dorsal, la columna vertebral y la médula espinal. De momento vamos bien encaminados, pero luego tenemos la palabra "bífida", puede que no nos sugiera nada a priori pero si vamos al diccionario de la RAE (Real Academia Española)  nos encontrado con lo siguiente: 1. adj., Que está hendido en dos partes y 2. adj. Que se bifurca. Pues bien, tenemos una espina que está hendida en dos partes o que se bifurca. Por raro que parezca nos estamos acercando bastante y es que Espina Bífida significa literalmente Columna Hendida. La espina bífida se caracteriza por un desarrollo incompleto del cerebro, la médula espinal o las meninges (capa protectora que envuelve al cerebro y la médula espinal). Este trastorno no se hace, se nace. Me explico, es un defecto en la formación del embrión, en concreto del tubo neural que

El mundo de las nuevas tecnologías es enorme y con frecuencia nos facilitan el día día, como es el caso de IntolerApp. Una aplicación disponible ya para dispositivos Android a través de su bazar Google Play. IntolerApp trabaja en el campo de la salud alimentaria y es especialmente interesante para aquellas personas con intolerancia a los lácteos, gluten o huevo. A través de la cámara del móvil esta aplicación es capaz de leer los códigos de barras de los alimentos y así informarnos de si ese producto es apto o no para aquellas personas con intolerancia o alergia alimenticia a estos alimentos.

¿Qué prima hoy en día, la estética o la salud? La respuesta habitualmente es rápida e intuitiva, prima la estética por encima de todo, incluso sobre la salud. La estética tiene como gran abanderada a la moda y el calzado como su vanguardia. Esto quiere decir que el calzada es moda es estética y es menos salud, cuando en realidad debería ser todo lo opuesto. Los pies forma la base de nuestro cuerpo y como tal deberían recibir unos cuidados especiales. Cuando hablo de que el calzado no es salud, obviamente me estoy refiriendo a un calzado determinado, al calzado de tacón y de gran altura concretamente. Hoy en día es habitual ver mujeres con tacones de unos 10-15 centímetros de altura, una total aberración para la salubridad de nuestros pies y en consecuencia de nuestras rodillas, caderas, pelvis, columna lumbar, cintura escapular, en fin de todo nuestro organismo. Algunas de las consecuencias de un calzado inapropiado

Comparación entre un hemi-cerebro sano y uno con Alzheimer  El alzheimer es una enfermedad degenerativa que afecta al Sistema Nervioso Central (SNC), que se caracteriza principalmente por una marcada pérdida de memoria y cambios en la conducta de la persona. Esto se debe a que las neuronas de la propia persona mueren y por lo tanto ciertas partes del cerebro dejan de ser útiles, se atrofian.

¡Ya estamos en septiembre! Lo que se significa que medio planeta ha vuelto de las vacaciones mientras la otra mitad las está iniciando, también es el mes de la vuelta al cole y para muchos estudiantes universitarios es época de exámenes. Después de un verano disfrutado a medias entre playa/piscina y libros/apuntes llega la hora de enfrentarse a esa asignatura. Lo cierto es que estos periodos de intenso estudio pasan factura a nuestros cuerpos, son muchas horas en la misma postura, generalmente sentados devorando tema por tema. Ya he hablado en otras entradas lo que supone estar en una misma postura durante mucho tiempo cuando nuestro cuerpo fue diseñado para mantener una vida mucho más dinámica en la que el apartado físico es la base. Hay una región que sufre sobremanera durante los periodos de estudio, se trata de la espalda y más concretamente de la zona cervical. Hablo de zona cervical y no columna cervical ya que creo que abarca una mayor superficie y estructuras como músc

Posiblemente no esté descubriendo América pero he visto una "App" (aplicación) para móviles android sobre unas escala de valoración en pediatría y quise compartirlo con el fin de que se conozca en mi sector. Una gran herramienta para todo aquellos profesionales sanitarios que a menudo trabajan con niños con déficit psicomotor sea cual sea la causa. Es una útil herramienta tanto para fisioterapeutas como para terapeutas ocupacionales, pedagogos, psicopedagogos, médicos y un largo etcétera. Esta app está disponible en la Play Store de los dispositivos android y se llama Scores en Pediatría , se localiza fácilmente con el buscador y su instalación es muy rápida, descargar y utilizar en unos segundos.

En estos últimos años estamos viviendo un auténtico boom tecnológico . Cada vez es mayor el número de aparatos que nos ofrecen alternativas para nuestro trabajo y nuestro ocio. Teléfonos móviles de última generación, tablets, ordenadores portátiles, reproductores musicales y todo tipo de gadgets inundan millones de hogares en todo el mundo. Además su uso no está restringido a una franja de edad, a medida que el boom tecnológico avanza sus gadgets son introducidos en la vida de una persona a una edad más temprana, en ocasiones demasiado temprana.

Hace unos días llegó a mis manos - bueno, más bien a la pantalla de mi PC- la National Foot Health Assessment 2012, se trata de un estudio acerca de la salud de los pies de la población de los EE.UU. promovido por el Institute for Preventive Foot Health. Este estudio indicaba que el 78% de las personas mayores de 21 años encuestadas tenían o habían tenido dolor o malestar en sus pies. A priori me pareció una cifra bastante alta, se trataba de que casi 8 de cada 10 sufría o había sufrido de dolor en los pies.

En la entrada anterior se abordó el tema de las piernas cansadas o hinchadas, desde un punto de vista más médico que útil. Ahora que ya conocemos la teoría es hora de pasar a la práctica. ¿Que podemos hacer para paliar este síndrome? ¿Puedo hacer algo para que las piernas no se me hinchen tanto? Son las preguntas que más comúnmente me formulan mis pacientes. Siguiendo unos pocos consejos se puede mejorar la calidad de vida de aquellas personas que padecen el síndrome de piernas cansadas:

Llegó el verano - bueno, más bien llegamos más de un mes disfrutándolo- se acabó el cole, los exámenes, los pajarillos cantan cuando te levantas por la mañana, empiezan las vacaciones y todo el mundo parece feliz portando una luminosa sonrisa en su cara. Pero, un momento, ¿todo el mundo se siente así en verano? En la estación veraniega es como si los dolores músculo-esqueléticos se difuminasen, el umbral del dolor se eleva y parece que nuestros niveles de endorfinas rozan el máximo. Pero no todo el mundo comparte esta idea, hay personas que sienten molestias en sus piernas, incluso dolor e hinchazón que indudablemente empeoran en los meses de más calor. Drenaje linfático

Sobra decir que el Sol es uno de los principales motivos de que exista vida en La Tierra y por lo tanto también de que existamos como especie. Pero hoy viendo por la ventana el día que hace me ha inspirado para hablar de una importante interacción entre el Sol y nuestros cuerpos, más concretamente el sistema osteomuscular (huesos y músculos).

Es el accesorio favorito de las mujeres, donde encontrar cualquier accesorio indispensable para cualquier momento. Y ahora en verano su uso se dispara proporcionalmente a su tamaño y peso. Pero pese a su funcionalidad se tornan en un peligro para la columna vertebral de la mujer cuando éstos exceden de peso, provocando dolores musculares, cambios en la alineación de la postura como escoliosis o si su uso se prolonga en el tiempo pueden ser la causa de una hernia de disco. Imagen radiológica de una mujer mientras porta un pesado bolso

Es una pregunta que me hacen habitualmente mis pacientes, sobre todo cuando ahora en verano la gente va más ligera de ropa, se dejan ver estas coloridas tiras de vendaje. Pero el boom de pregunta se ha producido hace unos gracias a la exhibición de Mario Balotelli, delantero de la Selección Italiana de Fútbol, que dejó ver unos azulados vendajes en su espalda durante la celebración de un gol. Cassano, Balotelli y el Kinesiotape azul

Con frecuencia algunos de mis pacientes me comenta que ocasionalmente sufre calambres o tirones en las piernas de noche mientras duerme. Es una pregunta aleatoria ya que esa no es la principal causa de consulta de fisioterapia, a menudo vienen a tratarse por otros problemas y aprovechan la ocasión para saciar su curiosidad. En primer lugar les expongo que hay que diferenciar el caso de un calambre aislado de un Síndrome de piernas inquietas que normalmente cursa con hormigueo o cosquilleo en las piernas que no cesa hasta que finalmente se mueven las piernas. Créditos de imagen

Es una pregunta frecuente entre mis pacientes y hasta hace poco no sabía muy bien qué responderles. A menudo creía que se trataba de un ''choque'' de los huesos que forman una articulación, pero un día indagando un poco por la nube encontré una respuesta a mi pregunta que a su vez era una respuesta a las preguntas de mis pacientes. 

Cada 31 de mayo se conmemora el Día Mundial sin Tabaco, una adicción que deja un rastro de 5 millones de muertes al año. Aunque legal no deja de ser una droga más ya que provoca dependencia física en los usuarios y síndrome de abstinencia en aquellos valientes que intentar apartarse de su camino que lleva inevitablemente a una enfermedad pulmonar o mismamente a la muerte. Cuando se le pregunta a un fumador: ¿Porqué fumas? A menudo la respuesta más utilizada es: Por qué me relaja. Una frase curiosa ya que el tabaco es un estimulante del organismo al nivel de la cafeína, aumenta el ritmo cardíaco, se eleva la tensión arterial por una vasoconstricción de venas y arterias, efecto en el organismo que tardan al menos 20 minutos en reestablecerse tras apagar el pitillo. A las 48 horas de dejar de fumar mejoran los sentidos del gusto y el olfato y disminuye el riesgo de ataque al corazón y ya cerca del año se eliminan por completo todas aquellas consecuencias derivadas del tabaquismo,

Es un mensaje claro para luchar contra el sedentarismo. Últimamente se lee y se escucha mucho en los medios de comunicación eso de que la obesidad es la enfermedad del siglo XXI pero yo no estoy del todo deacuerdo con esto, desde mi punto de vista el sedentarismo es la clave de que la sociedad occidental esté cada vez más obesa, sufra problemas cardíacos, hipertensión arterial, colesterol alto,...etc. 

Hoy, 30 de mayo, se celebra el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple, una enfermedad que no se conoce la causa por la que aparece pero se cree que puede ser autoinmune, es decir, el sistema inmunológico de nuestro cuerpo está atacando a las células del propio organismo, más concretamente a la sustancia blanca del cerebro y a las vainas de mielina que recubren los nervios periféricos. En el mundo la sufre 1 persona de cada 1000 habitantes y su incidencia aumenta a medida que nos alejamos del ecuador siendo los habitantes de Estados Unidos, el norte de Europa y Nueva Zelanda los más afectados.

Hoy por la mañana tuve la oportunidad de visitar el centro de día del lugar donde me he establecido y me ha encantado lo que he visto. Antes de contar esto me viene a la mente el recuerdo de unos pocos meses en un centro geriátrico de Madrid, se puede decir que fue mi primer contacto con pacientes ''reales''. El cariño que puede llegar a transmitir una persona anciana no tiene límites, basta con hacer el trabajo pensando en su bienestar y ellos te recompensarán con un agradecimiento de corazón por siempre.

Hay un tema que hace meses que me ronda por la mente y tiene que ver con el masaje, una herramienta antaño muy poderosa para el fisioterapeuta pero que en los últimos tiempos se está quedando en la cuneta de los tratamientos.  Pero, ¿a quién no le gusta recibir un buen masaje? ¿A quién le amarga un dulce? La respuesta está clara, no son los pacientes quienes declinan recibir un masaje, sino los propios fisioterapeutas que empiezan a no incluir el masaje dentro de sus opciones de tratamiento. ¿Y por qué pasa esto? Hablando con compañeros he llegado a unas pocas conclusiones aunque muy difuminadas.

He aquí me encuentro comenzando una nueva etapa en mi vida. Supongo que lo propio al llegar a un lugar nuevo donde uno no es conocido es presentarse debidamente y adelantar alguno de los temas que serán la columna vertebral de este blog. Pues bien, mi nombre es Hermes, como bien indica el título del blog, nativo de Galicia tierra mágica. Actualmente me encuentro mediando la veintena de edad y en mis ratos ocupados soy fisioterapeuta 2.0 (parece que ese término abunda últimamente por internet). Ejerzo mi profesión en mi clínica , razón por la cual decidí dar el salto oficial a internet como profesional.  Por ahora es cuanto necesitáis saber, la finalidad de este espacio es mostrar al mundo mi particular punto de vista de la vida y de la propia fisioterapia.  Y hasta aquí puedo leer. Hasta pronto!